Achtsamkeit bedeutet im Hier und Jetzt zu leben und dabei auf Dich und Deine eigenen Bedürfnisse zu achten, so den Alltag zu entschleunigen und Stress zu reduzieren. Aber warum ist das wichtig? Jeder von uns hat es sicher schon einmal erlebt, dass das eigene Gedankenkarussell sich immer weiterdreht. Das ist normal, kann aber mitunter unnötigen Stress erzeugen. In solchen Moment innezuhalten und sich auf sich selbst zu besinnen, kann helfen, diesen negativen Kreislauf zu durchbrechen.

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